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Outdoor-Bernd

Weil das erlebte mehr zählt

Wald Abenteuer

Es sind noch Plätze frei:

3 freie Plätze am Wochenende 11.-12. Mai 2019

4 freie Plätze am Wochenende 8.-9. Juni 2019

Gezieltes Fuß- und Sprunggelenk training

Das Turn- und Sportverein 05 Rot e.V. hat sich von mir ein Spezielles Fuß- und Sprunggelenk- Training gewünscht.

 

In diesem Training wollen wir die sich in unserem Fuß- und Sprunggelenk befindlichen 26 Knochen, 33 Gelenke, 20 Muskeln und 70.000 Rezeptoren trainieren.

 

Durch gezielte Übungen wird das Zusammenspiel der verschiedenen Bestandteile gefördert und verbessert:

 

  • Die Fußmuskeln werden gestärkt
  • Die Sehnen werden gedehnt
  • Die Gelenke werden beweglicher
  • Die Körpersensoren werden wieder aktiviert

Ein freier, starker und beweglicher Bewegungsapparat hat u.a. folgende Vorteile:

  • Weniger Gelenkschmerzen
  • Bessere Körperhaltung (gerader Rücken)
  • Bessere Durchblutung (warme Füße)
  • Verbesserte Motorik
  • Gestärktes Immunsystem
  • Besseres Gleichgewicht
  • Bessere Wendigkeit (Beweglichkeit)
  • Energieschonenderes Laufen

 

Das Training erfolgt barfuß